Подсажите кто-то плиз как в аватарчик вставить рисунок со своего компа ?
или его куда то скинуть можна ?

Идешь, например, на www.narod.yandex.ru, www.nm.ru или другой свободный хостинг. Регестрируешь там себе акаунт. Загружаешь туда картинку, на форуме в настройках аватрки даешь http ссылку на картинку.
Либо, находишь в интернете любую понравившуюся картинку маленького размера, и даешь на нее ссылку.

помойму проще включить на форуме загрузку аватар с компа

Поставил свой любимый аватарчик.
Runaway спасибо.

Гораздо проще
http://www.imageshack.ws/